kombinace balančního cvičení s posilováním je občas i zábava. Tato základní sestava je určená pro funkční trénink. Posílení středu těla (CORE), rozvinutí hlubokého stabilizačního systému, zpevnění celého těla udržením rovnováhy s pohybem. Stoj po celou dobu ve vzpřímené pozici. Daflex pořád drž v napětí, tím zpevníš celé tělo.

Když vypadneš z postoje, začni znovu nebo pokračuj.

Upozornění:

dýchej pravidelně a klidně. Plně se soustřeď. Dívej se pořád před sebe!

Video ke shlédnutí ZDE.