v této videolekci bude vysvětleno jak cvičit na židli s úvazem na vlastní tělo.

Pochopíš jak funguje svalové zřetězení vsedě.

Jak protahovat a posilovat končetiny. Jak aktivovat hluboký stabilizační systém.

Upozornění:

pozor na staré málo pevné a nestabilní židle.

Video ke shlédnutí ZDE.