základní sestava na protažení, posilování, aktivaci bránice a hlavně dechová cvičení na zvyšování kapacity plic vestoje. Pohyb vychází ze vzpřímení páteře a z rotačních pohybů. Posilujeme a prokysličujeme všechny svaly. Po celou dobu cvičení dýcháme pravidelně a klidně.

Daflex přelož na půl. Pravá ruka do smyček, levá ruka vložena do poloviny pomůcky. Typ okno. Bez úchopové síly.

Upozornění:

sestava je vhodná, pro kondiční, stabilizační a dechová cvičení, pro každého bez zdravotního omezení. 

Video ke shlédnutí ZDE.