Náš TIP!

Energický krok je důležitá pohybová aktivita na úlevu od bolesti zad a koordinaci celého těla. Důležité je spojení pohybu paží, kdy pohyb vychází z ramen. Rozpohybuješ všechny klouby při plném soustředění. Zvýšíš kapacitu plic.

Stoj ve vzpřímené pozici, jemně napni břišní svaly. Pohybuj se razantně a promyšleně. Udržuj pochodový rytmus.

Upozornění:

dýchej pravidelně a klidně. Dívej se pořád rovně před sebe!

Video ke shlédnutí ZDE.