kombinace pohybových prvků je metodicky složena pro kondiční a pohodové cvičení na každý den.

Tato sestava je na zlepšení kapacity plic, rozvoj síly, flexibility, koordinace a stability. Cvičební pozice se střídají v relaxačním i dynamickém tempu z důvodu rozvoje silových i rychlostních schopností. Dýchej klidně a pravidelně.

Upozornění:

začátečník může vypustit některé z těžších pozic.

Video ke shlédnutí ZDE.