Cvičit musíš v každém věku, aby v těle bylo dostatek kyslíku a energie pro svaly, klouby, tkáně, krev, ale i psychiku.

Ráno nastartuj pohybem a dobrou náladou. "Cvíčo" na čerstvém vzduchu s pořádným pohybem na prokysličení a rozpohybování každičké části těla, Tě přenese do pohody na celý den.

Uvolni se a užívej si chvilky jen pro sebe. Cvičební pozice, spontánní pohyb a rytmus se střídá v odpočinkovém i dynamickém tempu. Dýchej klidně a pravidelně.

Upozornění:

nemáš zahradu? Nevadí. Otevři si okno. Celá sestava je vestoje a fyzicky náročnější až po osmé minutě.

Video ke shlédnutí ZDE.