kombinace balančního, posilovacího a relaxačního cvičení zaměřené i na svaly, které nejsou ovladatelné vlastní vůlí.

Sed vzpřímený. Pohled kopíruje pohyb. Pozvolna rozpohybuješ celé tělo, výrazně lopatky a ramena.

Pro úchop a úvaz využíváme Daflex bez úchopové síly, pozice "OKNO".

Začátečník může vypustit některé z těžších pozic.

Upozornění:

dýchej pravidelně a klidně. Plně se soustřeď. Cvič velmi pomalu!

Video ke shlédnutí ZDE.