sestava pohybových prvků na protaženíhorní části těla včetně paží. Zároveň dochází k aktivaci bránice a pomocných svalů dýchacích. Podporujeme stabilitu vestoje. Na podložce Daflex aktivuješ klenbu nožní.

Tento pohybový prvek doporučuji na nácvik při problémech s tuhnutím a zkracováním svalů při sedavém zaměstnání. Dýchej klidně a pravidelně.

Zápěstí dej do smyček. Uzel je v dlani. Střídej úchopovou sílu.

Upozornění:

Daflex je přehozen přes pevnou oporu. U nás to je madlo Daflex.

Video ke shlédnutí ZDE.