v této videolekci bude vysvětlena základní pozice s názvem "BĚŽEC - CHODEC".

Tuto pozici využíváme při chůzi nebo běhu. Vedený pohyb pomáhá při rychlém "přemisťování".

Pochopíš jak můžeš přesně a cíleně zapojovat svaly horní části těla.

Upozornění:

dýchej pravidelně. Při výdechu vtáhni pupík k páteři. 

Video ke shlédnutí ZDE.