v této videolekci bude vysvětlena základní pozice s názvem "Okno".

Tuto pozici využíváme na stabilizaci trupu a vedený pohyb bez úchopové síly.

Pochopíš jak můžeš pravidelně, přesně a cíleně zapojovat svaly i po časové přestávce.

Upozornění:

dýchej pravidelně. Při výdechu vtáhi pupík k páteři.

Video ke shlédnutí ZDE.