v této videolekci bude vysvětleno co znamená:

"nohy do smyček", "ruce do průchodů"

Pochopíš úchop a úvaz bez úchopové síly s využitím svalového zřetězení vleže.

Upozornění:

nohy měj pod stálou kontrolou. Cvič velmi pomalu. Dýchej pravidelně a s klidem.

Video ke shlédnutí ZDE.