Náš TIP!

Pracovní vytížení a rostoucí věk má vliv na přetěžování krční páteře a potíže bývají spojené se svaly rukou. Prsty ztrácejí sílu a pružnost.

Váleček lehce drž jen v prstech a neustále promačkávej, jak to nejvíce jde. Střídej pozice paží. Mezi dlaně lehce přichytni váleček a propni prsty.

Překvapí tě, jak budeš mít tělo zahřáté a protažené. Budeš posilovat a prokrvovat svaly, které ani nevíš, kde jsou.

Sed ve vzpřímené pozici. Když váleček spadne, začni znovu nebo pokračuj.

Upozornění:

dýchej pravidelně a klidně. Plně se soustřeď. Očima sleduj pohyb, i to je důležité oční cvičení.

Video ke shlédnutí ZDE.