každý den Ti nabízí malé zastavení a je dobré si uvědomit, že vytvořit si chvilku pro sebe je důležité.

Najdi si místečko někde venku, kde Tě nikdo nebude rušit a užívej si pohyb tak, jak Tě povede intuice. Střídej pohybové pozice v duchu radosti a pohidy. Prociť každý sval i šlachu a dopřej jim kvalitní protažení i posílení.

Motivační sestava obsahuje všechny základní úchopy a úvazy na vlastní tělo. Pohybové prvky jsou zvoleny lehké i těžké. Při plném soustřeění procítíš celé své tělo a mysl je plně soustředěna k provedení cviku. Cvičební pozice se střídají v relaxačním i dynamickém tempu. Dýchej klidně a pravidelně.

Upozornění:

sestava je fyzicky náročná, přesto je vhodná pro každého bez zdravotního omezení.

Video ke shlédnutí ZDE.