"Vytvoř si posilovnu!"

cvič hlavně kontrolovaným tahem. Tam kde vidíš rychlý pohyb, není švih, ale tah.

Motivační cvičební sestava po hybových prvků s úvazem na madlo Daflex. Protáhneš, posílíš a zahřeješ všechny končetiny i trup. Začátečníci mohou vypustit některý náročnější prvek. Dýchej klidně a pravidelně. Zápěstí dej do smyček. Střídej úchopovou sílu a otáčej pravidelně dlaně nahoru a dolů.

Upozornění:

Daflex je uvázaný přes pevnou oporu. U nás to je madlo Daflex.

Video ke shlédnutí ZDE.