základní prvek vzpřímení páteře v sedě s přítahem. POZOR, na předsunutí hlavy. Páteř držíme ve vzpřímení, ramena od oší, dlaně dolů. Chodidla do průchodů, ruce do smyček s úchopem. Změna úvazu a postavení dlaní. Příprava na balanční techniky. Chodidla do průchodů a smyček. Styl opratě do kříže.

Upozornění:

Pohybový prvek je vhodný pro rozpohybování páteře. Pro každého bez zdravotního omezení.

Video ke shlédnutí ZDE.