základní sestava na protažení, posilování a zvyšování kapacity plic vleže. Pohyb vychází ze svalového zřetězení celého těla. Po celou dobu cvičení dýcháme klidně. Nespěcháme. Chodidla do smyček, ruce v průchodech volně bez úchopové síly.

Upozornění:

sestava je vhodná, pro kondiční a koordinační cvičení, pro každého bez zdravotního omezení.

Video ke shlédnutí ZDE.