základní prvek vzpřímení páteře v sedě s přítahem.

POZOR, na předsunutí hlavy. Páteř držíme ve vzpřímení, ramena od uší, dlaně dolů, lokty od sebe.

Změna dlaní, lokty podél žeber. Příprava na balanční techniky. Chodidla do průchodů a smyček. Pletené části do kříže.

Upozornění:

pohybový prvek je vhodný pro kondiční a zdravotní cvičení. Pro každého bez zdravotního omezení.

Video ke shlédnutí ZDE.